Vidste du at 40% af voksne har en eller anden form for tørre øjne? Vidste du at det er mere sandsynligt for kvinder at få tørre øjne? Vidste du at tørre øjne er ubehagelige, men kan undgås?

I dag lever vi i en verden, hvor man skal bruge forskellige teknologiske enheder i lange perioder, selv om de forurener luften og holder os vågen langt ude i natten. Uheldigvis er alle disse vaner skadelige for vores øjne og kan forsage tørre og irriterede øjne.

Overanstrengte øjne, forurening og mangel på søvn kan lede til hvad lægerne kalder for ”symptomer for tørre øjne”, som kan defineres som mangel på tåre eller våde øjne, så øjnene føles irriterede.   

Nogle af de mest almindelige symptomer på tørre øjne er:

• • Kløende følelse
• • Ubehagelige kontaktlinser
• • Overdreven tåreflod
• • Tratte øjne
• • Følsom over for lys 

Hvis du mener du har nogle af disse symptomer burde du sætte dig ind i nogle af årsagerne til tørre øjne. Nogle symptomer for tørre øjne kan nemt forbedres bare ved at ændre på nogle daglige vaner, som f.eks. ændring i kost eller ved at drikke mere vand. Nogle årsager kan dog være mere seriøse og kraver at du besøger din læge, så du kan få en diagnose. 

Over 50 – Tørre øjne er en naturlig del af at blive ældre, da øjnene bremser tårer produktionen gennem årene. Ældre i alderen 50 eller over oplever derfor tørre øjne oftere.  

Allergigere – Det er den tid på året igen. Sæson allergigere kan være årsagen til tørre øjne. Prøv nogle allergi medicin for at mindske symptomerne og tag altid nogle øjendråber med.  

Blefaritis – Hvis du mener dine symptomer er lidt mere seriøse og muligvis en infektion i øjet, så kontakt din læge og snak med dem om Blefaritis. Dette er den mest almindelige årsag til tørre øjne og er forsaget af at øjenlåget talgkirtler ikke fungere, så man får inflammation og ubehag.

By livet – Folk der bor i byen har større sandsynlighed for at få tørre øjne på grund af luft forureningen. 

Kontaktlinser – Kontaktlinser er på ingen måde dårlige for dine øjne, men hvis du ikke passer godt på dem og tager beskidte linser på, bruger den forkerte styrke eller har dem på længere end du burde, så kan det være du for tørre øjne. Hvis du f.eks. sover med kontaktlinser, der ikke er egnet til søvn, så kan du få irriterede øjne, ubehag og muligvis infektion. 

Daglige vaner og arbejdsvilkår – Hvis du arbejder rigtig meget foran en computer overanstrenger du dine øjne. 

Overdreven varme – Luft der er bliver pumpet ind i dine øjne er en naturlig årsag til tørre øjne, så vær opmærksom på dine omgivelser og juster dem hvis muligt. 

Make-up – For kvinder er dette en normal årsag til øjenirritationer. Prøv at reducere din make-up eller brug make-up der er flydende frem for pulver, så det ikke falder ind i dine øjne. 

Medicin – Nogle medicin kan forsage ubehag i øjnene og tørre øjne. Hvis du mener du måske har oplevet dette skal du snakke med din læge om andre muligheder. 

Menustrationscyklus, overgangsalder & graviditet – Hvis du oplever nogle af disse krops ændringer skal du være opmærksom på at en kvindes hormon ændringer kan lede til tørre øjne. Hvis du bruger præventionsmidler kan det også være en årsag til at du måske har symptomer får tørre øjne. 

Få blink og ufuldstændige blink – Hvis du ikke blinker nok kan øjnene gøre ondt. Øv dig i at blinke oftere, specielt hvis du arbejder meget foran en computer eller læser mange dokumenter.  

Røgning – Hvis du er ryger er der en dobbelt så stor sandsynlighed for at du udvikler symptomer for tørre øjne. Røg kan skabe meget irritation i øjet, så hvis du stopper med at ryge kan du forbedre dine øjne og dit helbred. 

Tørre øjne er irriterende og kan være forsaget af mange ting, men bare rolig! Der er mange måder man kan bearbejde symptomerne på. 

Behandling af tørre øjne

• • Hold mange pauser fra computer skærmen (selv hvis du bare ser lidt væk hver 20 minut)
  • Brug en luftfugter på arbejder og derhjemme
  • Brug briller når det blæser meget, så du kan beskytte dine øjne
  • Brug polariseret solbriller for at beskytte dine øjne mod skadelig UV stråling
  • Forbedre dine kontaktlinse vaner, så de altid er rene
  • Spis en velbalanceret kost af omega 3-fedtsyrer og en masse Vitamin A fødevarer. 
  • Drik mere vand og mindre kaffe 
  • Stop med at ryge og undgå at være omkring rygere 
  • Øv dig i at blinke oftere
  • Brug øjendråber 

Bemærk: Hvis du synes du har nogle af symptomerne (eller flere af dem) og du mener de er ret seriøse så kontakt en ekspert. At vente forlænge på en diagnose kan resultere i at du får en infektion eller permanent skader.