6 tips til forbedring af din øjensundhed

Vores øjne er måske et af kroppens mest komplekse og vigtige organer. De giver os mulighed for at se verden ved at optage lys og sende signaler til vores hjerne. Da det er en af de mest afgørende sanser, vi har, bør du aldrig ignorere din øjensundhed. Med nogle få enkle tiltag kan du reducere din risiko for at udvikle øjensygdomme, synstab og i værste fald blindhed. 

Sådan forbedrer du øjensundheden

Der er meget, du kan gøre for at vedligeholde dit syn og sikre, at du har sunde øjne. Regelmæssige kontrolundersøgelser, f.eks. en udvidet øjenundersøgelse, står øverst på listen for at opdage sygdomme, der kan bringe dit syn i fare. Det er det bedste, du kan gøre, at du regelmæssigt går til en professionel øjenlæge. Der er naturligvis også foranstaltninger, som du kan træffe derhjemme for at sikre, at dine øjne forbliver sunde. 

Fødevarer til gavn for øjets sundhed

Hvor simpelt det end lyder, har den mad, du spiser, stor indflydelse på din øjensundhed. Omega-3-fedtsyrer, lutein, zink og C- og E-vitamin kan bidrage til at sænke din risiko for øjensygdomme, når du bliver ældre. Sørg for at indarbejde fødevarer, der indeholder disse vigtige næringsstoffer, i din kost, f.eks. grønne blade, laks, tun, æg, appelsiner og andre citrusfrugter for sunde øjne.  

Stop med at ryge 

Rygning forårsager ikke kun skader på dine lunger. Denne usunde vane kan påvirke din øjensundhed og øge din risiko for sygdomme som f.eks. makuladegeneration. Selv om det kan være en svær vane at droppe, vil du med så mange nyttige ressourcer træffe den bedste beslutning for dine øjne og din generelle sundhed.  

Brug de rigtige solbriller 

Uanset om det er sommer eller vinter, er vores øjne altid udsat for solens skadelige ultraviolette stråler. Hvis du bærer de rigtige solbriller, der giver UV-beskyttelse, kan du hjælpe med at holde dit syn sundt. Når du køber et par solbriller, skal du vælge et par polariserede solbriller af god kvalitet, som du kan bruge hele året rundt.  

Hold dine øjne rene 

Hvis bakterier kommer ind i dine øjne, kan det føre til en infektion med ubehagelige symptomer. Du kan lide af kløe, hævelse, udflåd, ubehag eller synsproblemer. For at undgå dette skal du sørge for at holde dine makeupbørster rene og sikre dig, at alle dine produkter har en udløbsdato, der er overskredet. Hvis du bruger kontaktlinser, skal du sikre dig, at dine hænder er rene, før du sætter dem i og tager dem ud om aftenen. Selv om de er beregnet til langtidsbrug, kan det øge din risiko for usunde øjne, hvis du sover med kontaktlinser, da bakterier har mere tid til at sprede sig.

Del skærmtiden op 

Når alle er fokuseret på digitale skærme hele dagen, er det vigtigt at holde pauser, når du kan, for at give dine øjne mulighed for at hvile sig. Vi blinker mindre ofte, når vi stirrer på tv-, telefon- eller computerskærme, hvilket kan forårsage tørre øjne, sløret syn og hovedpine. Hvis du vil afbryde din skærmtid, kan du bruge 20-20-20-reglen: Kig 20 meter fremad i 20 sekunder hvert 20. minut. Sørg for at læse mere om, hvordan du beskytter dine øjne og beskytter dem mod digital øjenbelastning. 

Øjendråber 

Hvis du lider af tørre eller kløende øjne, er det et nyttigt tip at have øjendråber ved hånden, så du hurtigt og nemt kan få det ordnet. Øjendråber kan berolige dine øjne og skylle partikler eller snavs ud, som kan forårsage irritation. Sørg for at gå til din optiker for at finde ud af, hvilke øjendråber der er bedst for dig.

Tips til sunde øjne

At passe på vores generelle sundhed kan nogle gange føles som en stor indsats med så meget, der foregår omkring os. Heldigvis kan du med nogle få enkle tips få sunde øjne og forhindre, at dit syn forringes. 

SmartBuyGlasses er her for at hjælpe dig med at købe de bedste briller og sikre, at dine øjne og dit syn forbliver sunde. Nu hvor du kender alle vores tips og tricks til øjenpleje for den bedste øjensundhed, kan du læse vores andre artikler i Optical Center for at få flere oplysninger om briller med styrke, solbriller og kontaktlinser. Du kan også stille vores optikere alle de spørgsmål eller bekymringer, du stadig måtte have.